Les Ateliers
Ressourcement
Un rendez-vous mensuel de 2 heures pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.
Prochain atelier : 15 novembre, 10h-12h
» Préserver son énergie :
Prendre soin de soi avant l’hiver «
Chaque atelier alterne cercle d'accueil et intention, temps d'échange, respiration, mouvements doux, yoga, relaxation profonde et voyage sonore. Un espace doux, à votre rythme, quel que soit votre niveau.
Le déroulé — toujours la même trame
Laissez-vous guider
Cercle d'accueil & intention
On ouvre en douceur : chacune dépose comment elle arrive et pose une intention pour ce moment ensemble.
Ancrage & respiration guidée
Des exercices de souffle simples pour revenir aux sensations, calmer le mental et se rendre présente.
Présentation du thème & échange
Un temps de partage autour du thème du mois, pour mettre des mots et se sentir en résonance avec le groupe.
Pratique douce
Mouvements doux en lien avec le thème : drainage lymphatique, mobilité, auto-massage... pour réveiller le corps en souplesse.
Séance de yoga Yin
Un yoga lent et accessible, postures tenues plusieurs minutes pour relâcher les tensions. Ni souplesse ni expérience requises.
Yoga Nidra
Une relaxation guidée profonde, allongée, vers un état de détente complet pour apaiser le mental et récupérer.
Voyage sonore
Porté par les vibrations des instruments et les sons. Rien à faire, simplement écouter : lâcher-prise et retour à soi.
Partage de fin & conseils
On referme le cercle par un échange. Pour prolonger l'expérience, des ressources sont disponibles pour refaire la pratique chez soi.
L'atelier à venir
Réservez votre prochaine parenthèse
15 novembre · 10h-12h · à Déols
Préserver son énergie
Prendre soin de soi avant l’hiver
L’entrée dans l’hiver nous invite naturellement à ralentir et à économiser notre énergie.
Cet atelier vous propose de revenir à vos besoins, d’écouter les signaux de votre corps et de retrouver des habitudes qui vous permettent de préserver vos ressources.
Cet atelier est pour vous si…
- Vous vous sentez fatiguée ou à court d’énergie
- Vous avez tendance à donner beaucoup aux autres en vous oubliant
- Vous avez du mal à écouter vos besoins
- Vous ressentez le besoin de ralentir et de prendre soin de vous
- * Vous souhaitez traverser l’hiver avec plus de douceur et de vitalité
Aucune expérience en yoga ou en méditation n’est nécessaire.
Vous n’avez rien à réussir. Juste à vous laisser guider.
Un temps pour apprendre à ne plus puiser dans vos réserves, mais à prendre soin de votre énergie.
Informations pratiques :
- tarif dégressif · places limitées prévoir une tenue souple
- Le 15 novembre de 10h00 à 12h00
-
Espace Art et Culture
Passage clos Notre-Dame 36130 Déols
Le parcours de l'année
Chaque mois, une nouvelle porte vers soi
Un fil qui suit les saisons : s'ancrer, lâcher, préserver, se reposer, poser, renaître, écouter, honorer, rayonner.
On vient pour un atelier, on reste pour le chemin.
| ATELIER | DESCRIPTION | DATE |
|---|---|---|
| Préserver son énergie | Prendre soin de soi avant l'hiver | 1794736800 dim, 15 Nov 2026 | 10:00 - 12:00 |
| Clôturer l'année en douceur | Faire le bilan et accueillir le repos | 1796551200 dim, 06 Déc 2026 | 10:00 - 12:00 |
Tarifs
Venez pour un atelier, quelques-uns, ou suivez le cycle complet de l’année.
Plus vous cheminez, plus le tarif s’allège.
La découverte 1 atelier
- 25 € - non adhérent
Le cycle annuel9 ateliers
- 220 € - non adhérent
* Adhésion à l’Espace Art et Culture de Déols.