Yoga
LE YOGA
Union de la conscience individuelle avec la conscience universelle.
Harmonie entre le corps et l’esprit, l’homme et la nature.
Union du mouvement et du souffle en conscience.
- D’après les écritures yogiques, son objectif est de surmonter tout type de souffrance.
Yoga en sanskrit signifie « joindre » ou « unir ».
Dans les « Yoga Sutra » (textes anciens), Patanjali, grand maitre yogique offre un large éventail de techniques qui harmonisent le corps et l’esprit d’une façon lente et progressive.
Le chemin principal se compose de 8 étapes fondamentales :
Le code social ou relation aux autres – YAMA
Le code personnel ou relation à soi-même – NIYAMA
La pratique des postures – ASANA
La pratique du contrôle du flux d’énergie ou communément appelé le souffle – PRANAYAMA
L’écoute intérieur – PRATYAHARA
La concentration – DHARANA
La méditation – DHYANA
La supraconscience ou état d’unité – SAMADHI
Les 5 premières pratiques sont externes c’est-à-dire éliminent graduellement les distractions extérieures et préparent aux trois dernières pratiques.
Ces 3 dernières sont dites internes c’est-à-dire éliminent les pensées perturbatrices et les manifestations psychiques afin que l’esprit s’apaise.
Le déroulement
Temps pour ramener l’attention dans le corps.
Ressentir l’énergie vibratoire du son.
Permet l’ouverture des canaux énergétiques.
Enchaînement de postures statiques ou dynamiques où l’attention est porté sur les alignements, la conscience du corps et du souffle.
Place prédominante.
Permet la circulation du prana dans les nadis et chakras.
Assainisse le corps.
Influence le système nerveux, influe sur l’activité de la totalité des cellules du corps.
Vitalise et équilibre les différents corps énergétique.
En shavasana.
Permet d’harmoniser les effets des asanas et pranayamas, en toute immobilité et yeux fermés.
Sous différentes formes : au son des bols, verbales…
Temps pour ramener sa conscience à l’extérieur de soi.
vous en avez les clefs. "
Le hatha yoga
Son Principe
Hatha se traduit généralement par « force », également par « Ha » le soleil et « Tha » la lune.
Dans la littérature yogique, Hatha est une association de deux mantras, Ham et Tham, qui correspondent aux nadis Pingala et Ida. Dans ce contexte le terme Hatha Yoga signifie le yoga au travers duquel ces 2 forces s’équilibrent ou yoga de la canalisation des pranas dans le corps.
C’est une des formes de yoga les plus anciennes qui est à la base de presque tous les autres yogas.
Je propose un yoga dans le respect des traditions, qui combine chant de mantras, postures, pranayama, médiation et voyage sonore pour plonger au cœur de soi et se libérer de toute souffrance.
Et j’attache plus d’importance et d’attention aux sensations et ressentis dans son corps lors des postures qu’à leur apparence.
Informations pratiques
Durée d'une séance :
1H30, juste suffisant pour intégrer tous les éléments indispensables à l’harmonie d’un cours.
Pour qui :
Il s’adresse à tous et est adapté selon les capacités de chacun, plusieurs variantes sont alors proposées.
Bienfaits :
Ampleur de son rayonnement sur la plan physique cf tigre-yoga.com
Renforcement des muscles en profondeur
Accessoires requis :
Tapis de yoga
Couverture
Coussins
Briques
Le déroulement
Temps pour ramener l’attention dans le corps.
Ressentir l’énergie vibratoire du son.
Temps pour ramener sa conscience à l’extérieur de soi.
et aie confiance en ce qui sera. "
Le yin yoga
Son Principe
Eloge de la lenteur
Le yin yoga est la forme la plus passive du yoga. Elle utilise des postures simples qui invite à la lenteur.
Les 3 shatva sont :
- Je rentre dans
- Je reste dans le temps
- Je tiens
Informations pratiques
Durée d'une séance :
1H dans laquelle 5 à 6 postures vont être exploitées.
Lors de votre 1er cours, le maintien des postures peut sembler durer une éternité, mais cela devient plus facile avec le temps.
Pour qui :
Ce type de yoga est accessible à tous même aux débutants.
Il peut être adapter par un public senior.
Il s’adresse moins aux enfants qui ont besoin d’une stimulation régulière et sont déjà très souples.
Il peut être également difficile pour les personnalités dites « yang » qui sont très actives.
Bienfaits :
Affecte notre corps physique et énergétique.
Bienfaits physiques :
relâche les tensions contenues dans les muscles, tissus conjonctifs (tendons, fascias), stimule les tissus conjonctifs et entretient la mobilité articulaire, calme le système nerveux, aide à la souplesse, améliore la circulation.
Bienfaits émotionnels et mentaux : crée un espace pour ralentir, favorise la concentration énergétique et mentale, augmente la capacité de concentration, stabilise les émotions, augmente la sensation de calme et d’équilibre, apprends à mieux gérer son stress et l’anxiété, favorise l’introduction à la méditation.
Accessoires requis :
Tapis de yoga
Bolster (ou gros coussin type polochon de la longueur d’une jambe environ), coussins, zafu
Sangles
Couverture
Briques (au moins deux)
Tarifs & Lieux
Déols
-
Lundi 18h30 - 20h00
Hatha Yoga -
Mercredi 10h10 - 11h40
Hatha Yoga -
Vendredi 14h30 - 15h30
Yin Yoga -
Espace Art et Culture
Passage clos Notre-Dame
36130 Déols
Luant
-
Mardi 10h00 - 11h30
Hatha Yoga -
Mercredi 18h45 - 20h15
Hatha Yoga -
Maison culturelle
Impasse du 19 mars
36350 Luant
Buzançais
-
Mardi 19h00 - 20h30
Hatha Yoga -
Place du Général de Gaulle
36500 Buzançais